Thư giãn sâu với Yoga Nidra
Yoga Nidra là gì?
-
Một trạng thái giữa ngưỡng ngủ và thức, tiếp cận tự nhiên với các chiều kích của tiềm thức và vô thức.
-
Một kỹ thuật thư giãn hoàn toàn cả về thể xác, tinh thần và cảm xúc; làm nền tảng cho các quá trình phục hồi, chữa lành, thiền định và phát huy sáng tạo.
-
Một hình thức thanh lọc tâm, giúp loại bỏ những dấu ấn tâm linh (samskara), những tập khí cũ và tái định hình nhân cách từ bên trong.
Với mình, đây là một khóa học cần thiết với bản thân lúc này và cả sau này. Mình tin mình đã nhận được năng lượng rất lớn từ cô giáo và bạn học cùng lớp. Đó là một sự nhiệm màu và mình rất trân quý điều đó. Mình sẽ tiếp tục dành thời gian để thực hành Yoga Nidra. Trong những lời dẫn của cô, rất nhiều phần là câu hỏi. Nó thực sự ý nghĩa. YN đưa mình vào trạng thái tỉnh mà mơ nên mình cảm giác, đây là thời gian tự sự với bản thân vậy. Nó có năng lượng chữa lành nhờ đó.”
Thanh Hiền
"Thời điểm này mình biết đến Yoga Nidra như là 1 ánh sáng mà mình đang đi tìm trên con đường chữa lành thân tâm. Tinh thần chữa lành của Yoga Nidra phần nào mình đã cảm nhận được, sự chữa lành từ vô hình đến hữu hình. Những kiến thức được chia sẻ và con đường Nam Phương đang hướng đến là những điều lợi lạc mình nhận được mà theo đó có thể học hỏi theo nâng cao nhận thức và thay đổi lối sống lành mạnh."
Ngô Thị Thanh
Thời gian gần đây gia tăng đột biến các lời yêu cầu Nam Phương hỗ trợ cho hành trình chữa lành của các bạn. Mỗi người lại đang hiểu về “chữa lành” ở các mức nhận thức khác nhau và ở các “toạ độ” khác nhau trên hành trình. Tuy vậy, Phương chọn chia sẻ một yếu tố nền tảng mà chắc chắn sẽ hữu ích cho bất cứ ai, ở bất cứ giai đoạn nào, cảm thấy mình cần hay không cần chữa lành: THƯ GIÃN. Như lời thầy dạy thiền của Phương: “Nếu không có thư giãn, thì không thể thiền”. Thế nhưng, hầu hết con người hiện đại (bao gồm chính Phương trong rất nhiều năm) không biết thư giãn đúng cách. Ngay cả sau khi ngủ đủ giấc, căng thẳng vẫn còn tồn đọng sâu bên trong cơ thể.
Nếu không có THƯ GIÃN, thì không thể THIỀN
Phương pháp mà Phương đã được đào tạo và chia sẻ lại với các bạn vươn xa hơn rất nhiều định nghĩa “Thư giãn" thông thường. Đó là Yoga Nidra - một kỹ thuật thư giãn toàn diện có nguồn gốc từ truyền thống Tantra cổ, đem lại sự thư giãn hoàn toàn trên tất cả các cấp độ thể xác, cảm xúc, tinh thần. Từ khi được hệ thống hoá để dễ thực hành bởi con người hiện đại, lợi ích của Yoga Nidra đã được minh chứng qua các nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng trên toàn thế giới. Ngay cả đối với người đã có kinh nghiệm tương đối với các phương pháp dưỡng sinh như mình, phương pháp này đã mở ra rất nhiều điều kỳ diệu trên hành trình chữa lành & phục hồi của bản thân mình. Nó giải phóng các bế tắc mà một người thông thường không thể xử lý được với nỗ lực trên bề mặt ý thức, mà phải lặn xuống sâu hơn dưới đại dương của tiềm thức và vô thức.
VỀ NAM PHƯƠNG:
Health Coach Nam Phương tâm niệm giúp đỡ những ai đang trên hành trình sáng tạo nên một một cách sống hòa hợp, lành mạnh và tỉnh thức. Trong nhiều năm, cô giúp cho hàng ngàn khách hàng chuyển từ tư duy chữa bệnh sang tư duy sống khỏe toàn diện, chuyển từ các chương trình “quản lý bản thân” ngặt nghèo, gò ép sang việc tái kết nối với chính mình và lựa chọn dựa trên sự tôn trọng và yêu thương bản thân toàn vẹn.
Trong số 100 trường phái dinh dưỡng được đào tạo, Phương chọn chế độ ăn chay trường với thực phẩm toàn phần, được canh tác thuận tự nhiên và điều chỉnh linh hoạt theo hoàn cảnh. Các nguyên nhân chính khiến Phương muốn quảng bá chế độ ăn chay đến cho mọi người bao gồm:
-
Ăn chay đúng cách là cách thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên, hàng ngày
-
Ăn chay giúp kháng viêm, hỗ trợ phòng ngừa vô số bệnh mãn tính
-
Ăn chay góp phần giảm tải nạn chặt phá rừng và ô nhiễm môi trường nói chung (Phương phân tích liên hệ giữa chuyện ăn thịt ở Việt Nam với cháy rừng Amazon)
-
Ăn chay là bước khởi đầu dẫn đến nhiều hoạt động lành mạnh khác thường gắn liền với các cộng đồng ăn chay: tập yoga, thiền, phụng sự xã hội, cứu trợ động vật, hoạt động nhân đạo, bảo vệ tài nguyên thiên nhiên v.v…
-
Ăn chay là cách thanh lọc tâm thức, là nền tảng cho quá trình phát triển tâm linh bậc cao của nhiều truyền thống tu đạo trên thế giới.
Phương đã đóng góp bài viết và cố vấn chuyên môn cho nhiều dự án nâng cao nhận thức về sức khỏe phòng ngừa, nấu ăn lành mạnh cho cộng đồng.
Bên cạnh đó, Phương ứng dụng Thiền Chánh niệm, Y học Thân-Tâm và các liệu pháp chữa lành từ tự nhiên trong các dịch vụ của mình.
Phương tốt nghiệp Học viện Dinh dưỡng Tích hợp (Mỹ), Tu viện Yoga Parmath Niketan (Ấn Độ) và đang theo học chương trình Tổng thể Nâng Cao về Điều trị Sang Chấn - Viện quốc gia về Ứng Dụng Lâm Sàng của Y Học Hành Vi (Mỹ).
KHÁCH HÀNG NÓI VỀ PHƯƠNG VÀ CÁC KHÓA HỌC ĐÃ THAM GIA
Mình thích điều gì ở Hành trình?
Sự cân bằng giữa lý thuyết và bài tập thực hành: Nội dung vừa phải, không quá nặng hay đòi hỏi nhiều thời gian để làm. Sau nhiều lần đi học cách khóa để nâng cao chất lượng cuộc sống, mình nhận ra bản thân phù hợp với sự thay đổi từ từ, chậm rãi, ngày qua ngày như thế này.
Sự hỗ trợ từ bạn Đồng Môn và cô giáo: sự hỗ trợ, cổ vũ từ bạn đồng môn cùng sự giúp đỡ khi cần của cô giáo lại là “chất xúc tác” để mình duy trì việc học hành mỗi ngày.
Lê Ngọc Văn Phụng
Mình rất thích thái độ team Nam Phương, đó là tâm thế mình muốn học hỏi và hướng đến trong quá trình làm việc. Mọi người rất nhiệt tình, tâm huyết, rất chuyên nghiệp, nhưng cũng rất nhiều yêu thương và chân thật, mình thích tinh thần đến đáp và tiếp nối, cách Phương, Dương và các bạn trong bộ lạc chăm sóc nhau một cách rất tự nhiên.
Lý Thị Bích Thủy - Giáo viên Yoga
Mình biết ơn vì thay vì tự mình vật lộn với hàng tá những kiến thức trên Youtube hay Google; Mình cho phép mình ngồi xuống, ghi chép và cảm nhận những điều mình được dạy trong khóa học, những cảm hứng bé xíu lấp lánh từ các bạn đồng môn.
Hoàng Diễm
BỮA CHAY CẦU VỒNG ĐƯỢC NẤU BỞI CÁC HỌC VIÊN
NHỮNG GIÁ TRỊ CỤ THỂ BẠN SẼ NHẬN KHI THAM GIA KHÓA HỌC:
8 buổi học trực tuyến, mỗi buổi 60p (Tổng cộng: 480 phút giảng chưa kể thời gian hỏi đáp ngay sau khi học)
2 buổi dành riêng cho Hỏi-đáp trực tiếp, mỗi buổi 60 phút
Bộ tài liệu tổng hợp toàn diện bao gồm:
-
Hướng dẫn dinh dưỡng và nấu nướng căn bản
-
Hướng dẫn trang bị nhà bếp, sơ chế, bảo quản
-
Các e-cookbook do Phương cùng đóng góp chuyên môn
-
Danh sách tổng hợp các nhà cung cấp lành sạch, thuận tự nhiên
-
Các mẫu: Nhật ký thức ăn, thử nghiệm bữa sáng, danh sách mua sắm. v.v…
Giá trị tặng thêm sau khi hoàn thành khoá học:
-
Tham gia thiền chung với cộng đồng học trong các buổi Có mặt cho nhau 2 lần/tháng
-
Tiếp tục dự Hỏi-đáp theo tháng, liên tiếp trong 2 tháng sau khi mua bất cứ khoá nào
NỘI DUNG HỌC DỰ KIẾN
01
Bức tranh
sức khỏe tổng quan
-
Tư duy người nấu ăn hạnh phúc
-
Bạn là những gì bạn ăn
-
Đĩa dinh dưỡng Tích hợp
05
Ăn vì mình,
sống vì cả hành tinh
- Tương quan giữa sức khỏe toàn diện của mình & Đất Mẹ
-
Tam giác Não - Ruột - Hệ Vi Sinh
-
Thói quen "tàn phá" sức khỏe đường ruột
02
Ma trận dinh dưỡng
hiện đại
-
Ma trận dinh dưỡng xung quanh chúng ta
-
Các nhóm thức ăn chính
-
"Hiểu mình" qua lựa chọn thực phẩm
06
Tăng cường miễn dịch
Thân - Tâm
-
Hiểu về hệ bạch huyết
-
Hiểu về nguồn gốc và cách nuôi dưỡng nguồn sinh lực
-
Ăn & sống để đạt tới những ý nguyện và khát khao
-
Hài hòa với các mối quan hệ thân thương trong giai đoạn chuyển đổi
03
Thế nào là
"đủ chất"?
-
Lượng và Chất trong dinh dưỡng
-
Các sai lầm thường dẫn đến thiếu chất của người ăn chay
-
Chuyển đổi năng lượng từ thiếu thốn đến dồi dào
07
- Kết nối với mục đích cao nhất & những nguồn lực
- Hoàn thiện thiết kế chế độ ăn
- Các bước chuyển đổi chế độ ăn trong bình an và hiệu quả
04
Dinh dưỡng phổ thông &
hiện đại cho người ăn chay
-
Cơ bản về dưỡng chất đa lượng và vi lượng
-
Phối hợp các nhóm thực phẩm
-
Các nhóm thức ăn chính, phụ, theo sở thích
08
Tìm về nguồn cội
-
Những nguyên tắc ăn uống bất biến & tinh thần ăn uống thuận tự nhiên
-
Hiểu & thương cơn thèm
-
Ăn chay có thể dẫn ta về đâu? (hành trình phát triển từ con đường ăn chay)
Đầu tư 1 lần,
sở hữu trọn đời
HỌC PHÍ ƯU ĐÃI:
Chỉ 2,000,000 VNĐ cho trọn bộ giá trị.
Lưu ý: Team chúng tôi không nhận yêu cầu hoàn tiền một khi đã chuyển khoản.
Trong hoàn cảnh kinh tế khó khăn, bạn có thể cân nhắc đến các chính sách hỗ trợ tài chính trong mục FAQ
THÔNG TIN KHAI GIẢNG
Thời gian & hình thức học:
-
08 buổi lý thuyết, mỗi buổi thời lượng 1.5 giờ - học qua video
-
02 buổi Hỏi-đáp (học viên gửi câu hỏi và tham gia trực tiếp trên Zoom hoặc xem lại bản thu: mỗi buổi thời lượng 1 giờ
-
Thời gian học linh động, bạn có thể lựa chọn thời điểm học thuận tiện với bản thân, xem lại video không giới hạn thời gian và số lần. Nếu muốn gặp gỡ trực tiếp với Nam Phương, bạn chỉ cần sắp xếp tham gia các buổi hỏi đáp vào 9h30 sáng Thứ Bảy, tuần thứ 3 hàng tháng.
Học viên có quyền lợi tham gia Hỏi-đáp trực tiếp với Nam Phương 2 tháng liên tiếp sau khi khoá học kết thúc.
HÀNG TRĂM CÂU CHUYỆN CHUYỂN HÓA KHÁC ĐÃ DIỄN RA
"Sức khỏe cả mặt vật lý lẫn tinh thần của mình đã được cải thiện rất nhiều. Đó là kết quả có được từ chế độ ăn và nhiều yếu tố khác. Thay đổi được thể hiện rõ rệt trên cơ thể đẹp hơn, không còn bị ốm vặt, bệnh mãn tính thuyên giảm; bình tĩnh hơn và khả năng tập trung tốt hơn. Tự bản thân mình giờ đây đã có thể linh hoạt về dinh dưỡng để luôn duy trì lối sống lành mạnh kể cả khi đi du lịch hay dịp lễ Tết.
Chị Thái Hà - chuyên viên đào tạo & tư vấn du học Hoa Kỳ
(chương trình Khai vấn cá nhân)
"Phương là người tận tâm, có kiến thức sâu rộng về vấn đề dinh dưỡng, tinh thần...Phương luôn cố gắng giúp tôi nắm được những vấn đề cơ bản trong lĩnh vực am hiểu để tự bản thân tôi tìm ra cách tập luyện, ăn uống…. phù hợp với tính cách cũng như hoàn cảnh riêng. Từ đó, giúp tôi tự tin cũng như bước từng bước chậm nhưng chắc trên con đường nâng cao sức khỏe tâm và thân."
Nguyệt Minh - Biên tập viên Truyền hình
(chương trình Khai vấn cá nhân)
Hứa Thuỳ - Marketer
Lương Nam - giáo viên Yoga
Cơ thể của bạn là một trong những tài sản quý giá nhất mà vũ trụ đã mang đến. Nó không chỉ là nền móng để xây nên TẤT CẢ CÁC TRỤ CỘT CUỘC SỐNG khác (như các mối quan hệ, sự nghiệp...), mà còn là cửa ngõ để ta thấu hiểu nội tâm và học các bài học của mình trên hành trình vĩ đại của linh hồn. Học cách ăn uống lành mạnh chính là học cách tạo lập nên một nền móng vững chắc. Còn gì quan trọng hơn thế?
Thiền sư Thích Nhất Hạnh vì thế đã nói: "Chăm sóc cho cơ thể là hành động thể hiện lòng biết ơn đối với toàn thể vũ trụ".
Bạn có sẵn sàng hành động vì tình thương với mình và lòng biết ơn với toàn thể sự sống từ hôm nay?
Hotline giải đáp thắc mắc về chương trình và hướng dẫn đăng ký: 0949.157.298 (Zalo - Ms. Dương)