Hành trình 28 ngày Thân Khoẻ Tâm An
Luyện tập từng bước đi trong hiện tại là cách tốt nhất để chuẩn bị cho tương lai.
Cuộc khủng hoảng hiện nay là một lời kêu gọi chúng ta hãy biến bùn thành sen và bắt đầu một hành trình mang tính nuôi dưỡng hơn.
Vấn đề là, bạn có trở thành một trong những người sẵn sàng lên đường?
BẠN CÓ ĐANG:
-
Muốn học đi đôi với hành, nhưng cần thêm hỗ trợ để tạo các “điểm neo" bền vững cho thể chất và tinh thần?
-
Muốn có thể ứng dụng ngay lập tức những gì đã học trong ngày?
-
Muốn hàm dưỡng chính mình trên tất cả các phương diện: Cơ thể, Trái tim và Tâm hồn?
-
Muốn được trang bị một nền tảng kiến thức vững chắc để chăm sóc sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần cho người thân một cách khéo léo?
-
Muốn thực hành nghệ thuật cân bằng giữa việc sống trọn vẹn trong hiện tại VÀ liên tục phát triển để chuẩn bị cho tương lai?
-
Muốn có một tập thể những người có chung niềm tin & giá trị để đồng hành trên Hành trình gập ghềnh phía trước?
Nếu bạn có ít nhất 2 mong muốn phía trên đây, Hành trình này được thiết kế dành cho bạn.
thành viên
Bộ lạc
160+
1000+
câu chuyện chuyển hoá
28 ngày học là một lộ trình được thiết kế theo từng bước nhỏ để bạn:
Thoát khỏi tình trạng choáng ngợp và lo lắng
Tự thiết kế được lộ trình thói quen lành mạnh hàng ngày: tự nấu những bữa ăn đơn giản mà lành mạnh, điều chỉnh lại nhịp sinh học, tái kết nối với thiên nhiên…và duy trì ngay cả trong những lúc bận rộn.
Nuôi dưỡng và làm mạnh hệ miễn dịch
Biết thả lỏng, đối thoại với "nhà phê bình bên trong"
Hiểu bản chất của nỗi sợ
Học cách quản lý cảm xúc cảm xúc và giải tỏa căng thẳng từ sâu bên trong cơ thể
Tối ưu hóa năng lượng của cơ thể thông qua việc tái nạp đủ nguồn năng lượng tinh tế
Khám phá lại điểm tựa nội tâm vững vàng trong những hoàn cảnh khó khăn, căng thẳng nhất.
Bạn đã từng thử áp dụng những lời khuyên, tài liệu hay thậm chí các khoá học về chăm sóc cơ thể và tinh thần, nhưng chẳng đi đến đâu?
Với Hành trình Thân Khoẻ Tâm An, bạn sẽ không bỏ cuộc...
Bởi vì, chương trình được thiết kế để loại bỏ những rào cản mà ngay cả những người thông thái nhất cũng mắc phải khi tìm cách sống khoẻ và cân bằng:
-
Não bộ choáng ngợp giữa rừng thông tin rộng lớn, không biết bắt đầu từ đâu
-
Thiếu động lực để duy trì, tự thực hành trong khi danh sách To-dos hàng ngày vốn đã dài sẵn
-
Chỉ cố gắng đối phó với triệu chứng nhất thời (đau đầu, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi mãn tính...) mà không thực sự giải quyết được căn nguyên của vấn đề
Vì sao 28 ngày này có thể mang lại cho bạn bình an và sức khoẻ lâu dài?
HỆ THỐNG HỖ TRỢ ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN HÌNH THÀNH TƯ DUY VÀ XÂY DỰNG NHỮNG THÓI QUEN MỚI - THAY ĐỔI CUỘC SỐNG MÃI MÃI
-
Trải nghiệm học được thiết kế tối ưu cho nguyên lý tiếp thu của não bộ: không quá 30p/ngày, lặp lại có chủ đích, hoà trộn giữa thể chất & tinh thần
-
Cơ chế thực hành theo nguyên tắc "Nâng tạ nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày": lặp lại hành động đơn giản để xây dựng thói quen bền vững
-
Lý thuyết và hành động được chắt lọc tinh gọn, có tính thực hành cao và dễ áp dụng, tránh tình trạng quá tải thông tin
-
Khi gặp khó khăn, bạn có thể đón nhận hỗ trợ từ bạn học thông qua group Thảo luận riêng, bạn Đồng môn (người sẽ được ghép cặp với bạn nếu muốn)
-
Bạn được đóng góp và đón nhận nguồn cảm hứng từ Bộ lạc tích cực bao gồm các bạn học và Nam Phương
-
Bạn được tặng thêm 04 cuộc gọi live coaching để Nam Phương trực tiếp trả lời câu hỏi của bạn hoặc giúp bạn ghi nhận tiến trình
-
Được đo đạc và giám sát tiến trình phát triển để thấy rõ tiến bộ khách quan
Người dẫn dắt Hành trình
HEALTH COACH NAM PHƯƠNG
Nam Phương là một trong những Health Coach tiên phong tại Việt Nam, đã khai vấn - huấn luyện cho hàng ngàn người cân bằng cuộc sống thông qua việc tái kết nối với chính mình, thiên nhiên và cộng đồng.
Hành trình của Phương cũng bắt đầu với những cuộc vật lộn bên trong lẫn khủng hoảng bên ngoài...
Khi ra trường 7 năm về trước,mình may mắn có mức lương hàng ngàn đô và cổ phiếu của một công ty Công Nghệ - Giải Trí đang đà tăng trưởng siêu tốc. Nhưng để đổi lại, mình cũng thường xuyên đối diện với stress và cảm giác mệt mỏi, trống rỗng vào mỗi cuối ngày. Dù đã cố gắng học lý thuyết về dinh dưỡng-sức khoẻ...
Năm 2016, cú sốc đột ngột mất đi người thân yêu nhất đã khiến chuyến tàu siêu tốc của sự nghiệp buộc phải dừng lại.
Khao khát quay trở về với mục đích ban đầu đã dần dẫn đường cho mình trở thành Health Coach (Huấn Luyện Viên Sức khoẻ)
Phương tìm thấy ý nghĩa trong việc hỗ trợ những ai muốn biến khủng hoảng ban đầu thành cơ hội thiết kế lại một cuộc sống với sự bình an, khỏe mạnh và chân thật hơn với con người họ.
VỀ NAM PHƯƠNG:
Tốt nghiệp Huấn luyện viên Sức khoẻ và Dinh dưỡng tổng hợp tại Viện Dinh dưỡng tổng hợp IIN, Hoa Kỳ
Hoàn thành chương trình Tổng thể Nâng Cao về Điều trị Sang Chấn - Viện quốc gia về Ứng Dụng Lâm Sàng của Y Học Hành Vi, Hoa Kỳ
Tốt nghiệp Giáo Viên Yoga tại tu viện Parmath Niketan, Rishikesh, Ấn Độ
Thành viên Ban Quản Trị nhóm Vietnam IIN Health Coaches
Cựu Quản lý cấp quốc gia - Vonvon Inc.
Cựu Lãnh đạo Cộng đồng - Google Developers Group Vietnam - Chi nhánh Hà Nội
Đồng sáng lập Diễn đàn Tuổi trẻ Tây Nguyên
Phương trên truyền thông
Hành trình giúp hàng ngàn người thay đổi cuộc đời thông qua các buổi khai vấn doanh nghiệp, cá nhân và khoá học
Câu chuyện học viên Thân Khoẻ Tâm An
Những từ khóa nói lên cảm xúc của mình khi nghĩ đến team Nam Phương: Sự ngưỡng mộ (những người sống cái họ dạy, walk the talk và khả năng truyền đạt gần gũi, dể hiểu những kiến thức sâu rộng). Sự yêu thương (là điều mình cảm được mỗi khi mình lướt qua nhóm học tập hay mỗi sáng học bài). Được truyền cảm hứng (để sống tốt hơn, để cảm thấy hạnh phúc thay vì sống trong tâm lý nạn nhân). 1 tháng vừa qua mình không chỉ thấy thân khỏe - tâm an, mà còn thấy đời đẹp hơn và chính mình quá may mắn, đủ đầy ở hiện tại
Hứa Thuỳ - Marketer
Cám ơn Nam Phương và team rất nhiều khi có 1 khoá học mà có thể giúp cho mình lấy lại sự cân bằng của chính bản thân và kết nối được với những gì ở xung quanh mình. Trải qua suốt 28 ngày mình đã rất xúc động khi nhìn lại bản thân và những điều đã làm được nhờ vào các bài giảng khoa học và dễ hiểu mà Nam Phương truyền tải.
Lương Nam - Huấn luyện viên Yoga
Chị cảm nhận được sự tâm huyết ở khoá học qua:
-
Cách tổng hợp tài liệu rõ ràng, khoa học theo từng ngày, từng tuần, số lượng kiến thức không bị nhồi nhét, mỗi bài học đều có bài tập tương ứng kèm những lời động viên
-
Cách truyền tải rất gần gũi, có ví dụ cụ thể
-
Phương luôn sắp xếp thời gian giải đáp, lắng nghe qua lời bình luận trong bộ lạc hay hỗ trợ riêng qua tin nhắn giúp chị có cơ hội được sẻ chia nỗi lòng
