Hướng dẫn Thanh lọc
​Thân - Tâm

Thanh lọc toàn diện bao gồm, nhưng không bị giới hạn, bởi các yếu tố chính dưới đây:

1. Thanh lọc cơ thể (thanh lọc vật lý): Mục đích là loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này có thể được thực hiện thông qua các phương pháp như: loại bỏ bớt chất kích thích , nhịn ăn, uống nước ép, làm sạch bằng thảo dược, thải độc đại tràng... Mục tiêu là hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể và tối ưu hóa chức năng của các cơ quan, đặc biệt là gan, thận, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

​

2. Bổ trợ dinh dưỡng: Thanh lọc Toàn diện nhấn mạnh đến một chế độ ăn sạch, bổ dưỡng và thuận tự nhiên. Các nguyên tắc quan trọng nhất khi lựa chọn thực phẩm bao gồm:  nguyên chất (chưa qua chế biến hoặc hạn chế tối đa), giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ, được nuôi trồng hữu cơ, đúng mùa…; đồng thời tránh hoặc giảm thiểu thực phẩm đã qua chế biến, chất phụ gia nhân tạo, đường và caffein. Điều này giúp giảm lượng chất độc và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tối ưu và sửa chữa tế bào.

 

3. Thanh lọc tâm trí (tạm hiểu là cảm xúc và các yếu tố khác hình thành nên tâm): Thanh lọc toàn diện ghi nhận tác động mạnh mẽ của tình cảm, cảm xúc đối với sức khỏe tổng thể. Nó bao gồm các phương pháp giúp nhận diện và giải phóng gánh nặng cảm xúc, giảm bớt xu hướng suy nghĩ tiêu cực, điều chỉnh tư duy lành mạnh. Nó bao gồm đa dạng các thực hành đào sâu vào nội tâm và kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, viết nhật ký hoặc các biện pháp trị liệu. Những thực hành này nhằm mục đích hỗ trợ cân bằng cảm xúc, cắt bớt phiền não và thúc đẩy tư duy tích cực.

​

4. Thanh lọc không gian sống: Trong xã hội hiện đại và đặc biệt là  ở các đô thị lớn, có nhiều loại độc tố tiềm ẩn trong môi trường sống có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe. Thanh lọc toàn diện khuyến khích giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất độc hại, chất gây ô nhiễm,  bức xạ điện từ. Điều này có thể liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc cá nhân tự nhiên và thân thiện với môi trường, lọc không khí trong nhà, lọc nước, giảm sử dụng các loại nhựa không an toàn,  giảm tiếp xúc với các thiết bị điện tử khi có thể.

​

5. Điều chỉnh lối sống: Có ích gì khi cố gắng kiểm soát các nguồn độc đến từ bên ngoài nhưng lối sống khiến chúng ta phơi nhiễm độc tố lại không đổi? Thanh lọc toàn diện khuyến khích chúng ta cải thiện lối sống lành mạnh qua việc tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, thực hành các hoạt động tự chăm sóc như mát-xa, xông hơi hoặc thư giãn. Những thay đổi lối sống này thúc đẩy sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần và hỗ trợ quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể.

​

6. Thanh lọc tinh thần bậc cao (tâm linh): Thực chất từ thời xa xưa, thanh lọc được thực hiện với cái đích cao nhất là giúp con người có những bước tiến tâm linh. Các hoạt động bao gồm thiền định, cầu nguyện, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, tham gia vào các hoạt động phụng sự, kết nối với sức mạnh cao hơn hoặc đơn thuần là đào sâu vào nội tâm của mỗi người. Khía cạnh này nhằm mục đích thúc đẩy sự bình an nội tâm, tự chiêm nghiệm, nâng cao ý thức về mục đích cuộc sống và cảm giác viên mãn trọn vẹn.