"Đêm nào cũng mệt rã rời, nhưng vừa đặt lưng xuống lại không tài nào ngủ được." Đó là lời chia sẻ mà mình nghe rất nhiều từ các chị em trong nhiều năm làm việc về khai vấn sức khỏe và tham vấn tâm lý. Ban đầu, mình cũng như nhiều người khác, thường nghĩ ngay đến "hormone phụ nữ." Nhưng càng lắng nghe nhiều câu chuyện, mình càng nhận ra: phía sau một giấc ngủ không trọn vẹn thường là cả một hệ sinh thái những điều chưa được nhìn thấy. "Hay là anh đang tiền mãn kinh?" Hôm nọ, m

mình đã thay avatar Facebook kèm câu này: Mình đã lấy lại năng lượng Tính nữ. Nhưng để viết được câu tuyên bố đó một cách hoàn toàn tự tin, mình mất nhiều năm trời. Từ giai đoạn “năng lượng tính nữ” (feminine energy) bắt đầu sống dậy, cho đến đoạn có thể tích hợp được nó vào tổng thể, mình phải đi qua nhiều giai đoạn thử thách, thử nghiệm để tìm ra cái đúng với riêng mình.

Hãy tham khảo 7 loại hình nghỉ ngơi và 3 từ khoá tạo nên cuộc sống thư thái, từ đó điều chỉnh chiến lược nghỉ ngơi thư giãn của riêng bạn.

Tính Nam (Yang) và Tính Nữ (Yin) - hai nguồn năng lượng có trong mỗi con người, bất kể giới tính sinh học của họ là gì. Hãy tra cứu xem bạn có đang có dấu hiệu mất cân bằng giữa hai nguồn năng lượng này hay không? Và một bài tập để bạn có thể thực hiện để điều hoà lại hai nguồn năng lượng, giúp hiện thực hoá tầm nhìn của bản thân.

Có một thầy thuốc Đông Y mới đây đã khẳng định: phụ nữ hiện đại 9/10 đều có vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt. Điều này cũng trùng khớp với...

bạn không hỏng hóc. Bạn chỉ đang bị ngắt kết nối khỏi nhịp sinh học tự nhiên của mình. Và nội tiết tố có thể được cân bằng lại thông qua điều chỉnh về lối sống, dinh dưỡng và sự quay trở về chính mình. Sau đây là 6 bí kíp điều chỉnh mà bạn có thể áp dụng - dần dần và thư thả theo tốc độ của riêng mình.

Làm thế nào để có chu kỳ kinh nguyệt không đau đớn từ những chỉ dẫn dinh dưỡng thiết thực dành cho bạn.

Những thực tập cụ thể để hiểu và chăm sóc cơ thể hiệu quả hơn.

Vì sao xu hướng cá nhân hoá là tất yếu - trước hết là với thực phẩm bạn thu nạp mỗi ngày,