Hãy tham khảo 7 loại hình nghỉ ngơi và 3 từ khoá tạo nên cuộc sống thư thái, từ đó điều chỉnh chiến lược nghỉ ngơi thư giãn của riêng bạn.

Tính Nam (Yang) và Tính Nữ (Yin) -  hai nguồn năng lượng có trong mỗi con người, bất kể giới tính sinh học của họ là gì. Hãy tra cứu xem bạn có đang có dấu hiệu mất cân bằng giữa hai nguồn năng lượng này hay không? Và một bài tập để bạn có thể thực hiện để điều hoà lại hai nguồn năng lượng, giúp hiện thực hoá tầm nhìn của bản thân.

Quán tứ đại, tức quan sát 4 yếu tố chính tạo nên cơ thể con người là Đất nước lửa khí, là thực hành trong nhiều truyền thống rèn luyện. Phương so sánh đối chiếu để các bạn hiểu mối dây liên hệ tương ứng giữa thân-tâm-năng lượng của các luân xa trong cơ thể.