top of page

​Retreat Báo Đáp Ân Tình | Xuân 2024

NGHỈ DƯỠNG & KHAI VẤN SỨC KHOẺ ĐỒNG HÀNH CÙNG NGƯỜI THƯƠNG

IMG_3513.jpg

“Vẫn còn nhận cuộc gọi

Của mẹ và của cha

Thì phải biết thụ hưởng

Quý hơn mọi món quà!”

Thơ Nam Phương

Các bạn thương mến,

 

Trong suốt cuộc đời của mỗi người, có tình cảm nào sâu dày và quý giá hơn tình nghĩa giữa cha mẹ và con cái? . Dù có nhiều cách để báo đáp ân tình, chăm sóc sức khỏe cho cha mẹ đã già yếu & cùng tu tập trước lúc lìa xa nhau trong kiếp sống này là quan trọng bậc nhất.

  • Trong đời, đó là giúp cho cha mẹ & cả chính mình thu vén lại cả một đời cho thật bình an, viên dung.

  • Trong Đạo, đó là gieo trồng những hạt giống tâm thức tốt lành nhất để cha mẹ “mang theo” khi tiếp nối sự sống trong hình hài mới.

Con cái thường mong muốn được báo đáp cho cha mẹ tốt nhất theo điều kiện và khả năng của mình.  Còn cha mẹ thì có khi nào mà không đau đáu lo cho sức khỏe & hạnh phúc của con, ngay cả khi con mình cũng đã già?

0015870.jpg

Thế nhưng, điều này không dễ dàng.

 

Để các thế hệ khác nhau cùng đi bên nhau, cần nhiều sự kiên nhẫn, khéo léo, nhận thức tốt và kỹ năng về chăm sóc sức khỏe, điều trị bệnh tật theo hướng chủ động. Điều này không dễ dàng. Trong xã hội hiện đại đầy vội vã, lại thêm hỗn loạn thông tin và sự quá tải của y tế hiện đại, nhiều người dù đau đáu với mong ước này nhưng lại thấy có phần bất lực khi còn thiếu hụt kiến thức, kỹ năng chăm sóc.

Nhưng khó khăn thường thấy nhất là do tâm lý “Bụt chùa nhà không thiêng”. Thật hiếm có bậc cha mẹ tiếp nhận sự “dạy bảo” của con mình. Những người con cần phải hiểu điều này, cũng như nhiều đặc điểm tâm lý khác của người lớn tuổi để khéo léo “gieo duyên”.

Có hiểu mới có thương.

 

Bạn đã thấy mình có đủ “hiểu” người thân của mình chưa? Hay có đủ hiểu biết trên phương diện kiến thức sức khoẻ chưa?

“Báo đáp Ân tình” được thiết kế với mục đích bổ trợ kiến & xây dựng thói quen lành mạnh cho các cặp cha mẹ & con cái muốn đồng hành cùng nhau, vun trồng nên cây đời xanh tươi của sức khoẻ & hạnh phúc.

Chương trình sẽ có sự tham gia phụng sự của đội ngũ các chuyên gia đến từ các nhóm ngành đa dạng:

  • Các bác sĩ Đông y & Tây y

  • HLV Dinh dưỡng và Sức khỏe toàn diện, HLV Yoga & Thiền

  • Đội ngũ thực hành trị liệu tự nhiên.

Sự tập hợp này đảm bảo cho các thành viên tham gia có cái nhìn bao quát và cân bằng về các liệu pháp hiện có, hạn chế thiên vị “trường phái” nào; đồng thời nhấn mạnh đến việc đánh thức “người thầy chữa bên trong" cơ thể của mỗi người.

ĐỘI NGŨ CHUYÊN MÔN

IMG_4259.jpeg

HLV Dinh dưỡng và

Sức khỏe toàn diện

HLV Yoga Nidra & Thiền
​Hướng dẫn khí công, tắm rừng & nghệ thuật trong tự nhiên
Điều phối Vòng tròn chia sẻ & chiêm nghiệm

Thực hành thiền Vipassana từ năm 2018

IMG_6761.jpeg

Đỗ Mạnh Cường

Bác sĩ chuyên khoa

​Y học cổ truyền

14 năm kinh nghiệm khám và điều trị bằng các phương pháp Y học cổ truyền

Trưởng phòng Đông Y - Hội Sự Nghiệp và Từ Thiện Minh Đức

Tác giả sách

​Người thực hành tu tập và thiền Vipassana nhiều năm

IMG_6764.jpeg

​Phạm Nam Phương

Bác sĩ Nhi khoa - Gia đình

(Sau này chuyển hướng sang BS. Gia đình)

Bác sĩ Nhi khoa tại BV Nhi Đồng 1 TP. HCM, bác sĩ tại hệ thống tư vấn sức khỏe Jio Health
Tu học dành cho nhân viên y tế xã hội tại Làng Mai Thái Lan
HLV Quốc Tế Yoga (200 giờ) tại Sivanada Yoga
HLV sức khỏe dành cho người bị đái tháo đường
​Thiền cơ bản và dinh dưỡng thông minh tại Ozen

CHƯƠNG TRÌNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG VÀ TOÀN DIỆN

(DỰ KIẾN)

Tinh thần: Đông Y Bỏ Túi

​Hướng dẫn tự chẩn bệnh - chữa bệnh - phục hồi bằng liệu pháp Tự nhiên dành cho tất cả mọi người (không yêu cầu nền tảng kiến thức Y học). Áp dụng lâu dài, xuyên suốt và có chuyên gia đồng hành trong - sau Retreat. 

Ngày 1: Thăm khám, chẩn bệnh trực tiếp cùng bác sĩ

Bác sĩ Đông Y Đỗ Mạnh Cường hướng dẫn chẩn bệnh thông qua những biểu hiện trên cơ thể: (như lưỡi, lòng bàn chân, mắt, da,...). Từ đó có hướng tập trung chăm sóc trong và sau retreat. 

Một vài góc nhìn quan trọng về bệnh tật: 

  • Nhìn sâu vào sợi dây nhân quả giữa Thân bệnh - Tâm bệnh. Những gợi mở về điều chỉnh Thân (lối sống) và điều chỉnh Tâm (tu tập) để kiện toàn sức khỏe

  • Biết sớm để dừng lại. Dưỡng sinh cho tất cả mọi người: người có bệnh, người chưa có bệnh và người chưa biết mình có bệnh. 

Ngày 2-3-4: Học, thực hành và chia sẻ liên tục các phương pháp chăm sóc sức khỏe

Trải nghiệm các bộ môn: 

  • Thiền châm: Châm cứu kết hợp quan sát cảm thọ cơ thể. Hướng dẫn thả lỏng tâm trí, buông bỏ phiền não trong Quá khứ - Hiện tại và Tương lai. 

  • ​Cân bằng động tĩnh (động công - tĩnh công): Các bài tập vận động, giúp tìm ra điểm mất cân bằng (tiềm ẩn bệnh) trong sức khỏe và điều chỉnh. 

  • Tác động cột sống, chỉ án tâm quán trị liệu,... và các công cụ khác trong Đông Y

  • Tắm Rừng, tiếp chạm thiên nhiên

  • Vòng tròn chia sẻ chữa lành và gắn kết mối quan hệ gia đình, nghệ thuật thiết lập truyền thông trong gia đình

Học & thực hành trên nền tảng chánh niệm, tập trung vào ứng dụng thực tiễn, có thể "bỏ túi" mang về ứng dụng cho mình và hỗ trợ người thân chung quanh.

Ngày 5: Tổng kết, gói ghém và tiếp nối

Tổng kết những thay đổi về Thân Tâm trước và sau retreat. 

Gói ghém những điều đã hiểu, cải thiện và cam kết với chính sức khỏe của mình & người thân. 

Tiếp nối: 

  • Những thực hành duy trì để cải thiện sức khỏe dựa trên nền tảng đã học trong retreat

  • Nhận bộ quà tặng chăm sóc sức khỏe: cốc phù dương, nhang ngải cứu, bộ nhĩ châm,... sử dụng cho gia đình

Nếu không thể thuyết phục cha mẹ/con cái cùng đến với mình, một người vẫn có thể tham gia và mang yếu quyết trở về cho gia đình, vì "chỉ cần một người là có thể ký được hoà ước sống chung an lạc" (lời Thiền sư Thích Nhất Hạnh)

​PHƯƠNG PHÁP KẾT HỢP NHỮNG ĐIỂM CHẠM SÂU VÀ DUY TRÌ THỰC HÀNH ĐỀU ĐẶN QUA 2 GIAI ĐOẠN

1.jpg
Giai đoạn 1.jpeg

* (Tuy giai đoạn 2 là không bắt buộc, nhưng BTC xin được ưu tiên cho những ai đăng ký tham gia đầy đủ cả 2 giai đoạn vì giới hạn nguồn lực phục vụ và vì kết quả chuyển hóa của chính người tham dự)

​TRẢI NGHIỆM CỦA CÁC BẠN THAM GIA CÁC KỲ RETREAT

"Chuyến đi này là trải nghiệm lý tưởng của 2 mẹ con Liên. Lần đầu tiên 2 mẹ con đi thư giãn cùng nhau: được ăn ngon & lành, được vui, được yêu thương và chia sẻ từ Nam Phương rất dễ thương, cả team rất dễ thương. Những nơi mình đến cũng rất thú vị, với những anh chị sống thật cao cả và dũng cảm."

2 mẹ con chị Phượng Liên

"Một chuyến Retreat đúng nghĩa về nguồn để chữa lành đứa trẻ bên trong và cân bằng thân tâm. Hệt như một cuốn phim thơ mộng tua chậm vẫn còn nguyên vẹn trong ký ức, retreat không chỉ là nơi khách đến, mà chính là nhà của mọi người. Một ngôi nhà thật mộc, thật ấm áp, bình yên, để lắng nghe trái tim mình lên tiếng và sống đúng với chính mình. 

Bạn Hải Vân

"Thật nhiều tình yêu và biết ơn trong lòng này. Thương chúc tất cả anh chị em, cô Thắm sức khỏe, bình an. Cảm ơn mọi người đã sưởi ấm trái tim của mình, chăm chút từng miếng ăn, giấc ngủ, thực tập, Hạnh phúc làm sao với những chiếc mầm nhỏ đang nảy nở trong mình.

Yêu thương <3"

Chị Huyền Châu

​NHỮNG LỢI ÍCH DÀNH CHO BẠN VÀ CHA MẸ/CON CÁI TRONG RETREAT

  • Thanh lọc thân-tâm nhân thời điểm mùa Xuân, mùa khởi đầu của năm là mùa phù hợp nhất cho tái tạo & triển nở.

  • Cùng học các yếu quyết về chăm sóc sức khoẻ chủ động cho chính mình & gia đình theo chủ đề Đông Y Bỏ Túi. 

  • Được chẩn đoán & tư vấn trực tiếp phòng-chữa-hồi phục bệnh bởi đội ngũ bác sĩ, HLV, nhà trị liệu tham gia trong chương trình và nhận bộ quà tặng chăm sóc sức khỏe duy trì tại gia đình.

  • Thiết lập lại truyền thông, gỡ những sợi tơ lòng khổ đau qua nhiều thế hệ, từ đó trao truyền & tiếp nhận gia tài đích thực của gia đình, tổ tiên.

  • Buông hết những sự vụ & lao xao khác để có mặt cho người thương một cách trọn vẹn nhất, để sau này không thấy hối hận quá lớn vì nhiều điều chưa kịp nói rõ & làm trọn.

  • Được hỗ trợ duy trì thực hành, giải đáp thắc mắc và tạo lập thói quen bền vững sau khi trở về.

  • Được truyền thêm động lực, cảm hứng từ một tập thể lành mạnh, cùng tiến.

  • Nếu không thể thuyết phục cha mẹ/con cái cùng đến với mình, một người vẫn có thể tham gia và mang yếu quyết trở về cho gia đình, vì "chỉ cần một người là có thể ký được hoà ước sống chung an lạc" (lời Thiền sư Thích Nhất Hạnh)

GẶP GỠ NHÀ CHUYÊN MÔN

​BS. ĐỖ MẠNH CƯỜNG CHIA SẺ VỀ CHỦ ĐỀ "ĐÔNG Y BỎ TÚI"

​THỜI KHÓA (DỰ KIẾN)

  • 05:00-05:30 : Thiền tọa

  • 05:30-07:00 : Thiền hành trong Thiên nhiên và Khí công

  • 08:00-08:45 : Bữa sáng thanh lọc

  • 09:00-11:00 : Đông Y bỏ túi (học& thực hành) hoặc Tắm rừng (hoạt động ngoài trời) 

  • 11:00-12:00 : Lao động chánh niệm

  • 12:30-14:30 : Ăn và nghỉ trưa

  • 14:30-16:00 : Các chuyên đề Tự chăm sóc sức khoẻ chủ động & Gieo trồng hạnh phúc gia đình

  • 16:00-17:00 : Vận động tự chọn (thể thao hoặc lao động chánh niệm)

  • 17:00-18:00 : Tự do

  • 18:00-19:00 : Bữa tối

  • 19:00-20:30 : Vòng tròn chia sẻ/Thiền trà/Hoạt động kết nối tập thể

  • 20:30-21:00 : Thiền tọa và Chiêm nghiệm cuối ngày

THÔNG TIN TỔNG QUAN: 

Địa điểm: Mây Trắng Villa

Hoạt động (2 giai đoạn): 

  • ​Giai đoạn 1: 17/4 - 21/4: kỳ nghỉ dưỡng 5 ngày 4 đêm tại Đà Lạt

  • ​Giai đoạn 2: 05/5 - 14/7: 6 buổi Khai vấn nhóm, duy trì chăm sóc sức khỏe và kết nối gia đình, với sự đồng hành của các chuyên gia. 

 

​BTC xin phép ưu tiên những bạn/gia đình đồng hành được trong cả 2 giai đoạn.

(Thông tin chi tiết trong form đăng ký)

IMG_2816.jpg