"Đêm nào cũng mệt rã rời, nhưng vừa đặt lưng xuống lại không tài nào ngủ được." Đó là lời chia sẻ mà mình nghe rất nhiều từ các chị em trong nhiều năm làm việc về khai vấn sức khỏe và tham vấn tâm lý. Ban đầu, mình cũng như nhiều người khác, thường nghĩ ngay đến "hormone phụ nữ." Nhưng càng lắng nghe nhiều câu chuyện, mình càng nhận ra: phía sau một giấc ngủ không trọn vẹn thường là cả một hệ sinh thái những điều chưa được nhìn thấy. "Hay là anh đang tiền mãn kinh?" Hôm nọ, m

Không phải người ta yêu cầu mình làm gì mình cũng phải làm ngay, ngay cả đó là người thương của mình. Đây hẳn là bí kíp quan trọng nhất, đặc biệt áp dụng với hội các chị em phụ nữ tài giỏi, đảm đang. Khi người ta khen bạn làm tốt một chuyện gì đó, không có nghĩa bạn luôn phải làm chuyện đó mãi. Bạn muốn người ta không bao giờ tốt được như bạn, và luôn lệ thuộc vào bạn? Khi người ta chê bạn làm dở một chuyện gì đó, bạn lại thấy mình phải phấn đấu để đủ tốt trong mắt người ta.

Những thực tập cụ thể để hiểu và chăm sóc cơ thể hiệu quả hơn.

13 chỉ dẫn đơn giản, có thể làm ngay cho giấc ngủ chất lượng hàng ngày.