Những dấu mốc chính của hành trình
Các bạn thương mến,
Đây sẽ là một blog dài, vì nó có nhiệm vụ ghi nhận toàn bộ các dấu mốc chính trên hành trình của mình trong 7 năm qua. Mình làm điều này cho chính mình: như một người bộ hành sau khi đã đi được một chặng đường đáng kể, họ tự nhiên muốn ở trạm dừng chân lâu hơn để nhìn lại toàn cảnh với tất cả những cung đường ngoằn ngoèo mà mình đã đi. Để dưỡng sức và tận hưởng. Để tưởng nhớ và tâm tình một chút với những người đồng hành một quãng. Để rồi có thể nghe kỹ hơn xem lòng mình muốn đi tiếp như thế nào, tới đâu và cần trang bị tiếp ra sao… với một tầm nhìn mới!
Dù có vẻ những trải nghiệm này là của riêng mình, kinh nghiệm của mình cho biết những điều tưởng như càng có tính cá nhân, khi ta không ngại ngần chia sẻ thì nó vẫn có thể mang đến những bài học có tính phổ quát. Tuỳ vào sự quan tâm, bạn có thể chọn cách lướt qua và chỉ xem những gì bạn thực sự cần. Các link được chèn bên dưới text thường dẫn đến các bài viết, podcast, videos, bài báo…với các câu chuyện & thông tin chi tiết hơn.
Bạn cũng có thể bấm vào tiêu đề tương ứng của mục lục bên dưới để đi thẳng đến phần mà bạn quan tâm. Nếu ở trên di động, bạn có thể bấm vào nút mũi tên nhỏ ở gần phía dưới cùng, bên góc phải màn hình để được đưa về lại đầu trang.
Cuối cùng là: Nếu bạn cũng muốn góp lời, mình sẽ rất biết ơn nếu bạn để lại đôi dòng để cho mình biết:
Mình đã đóng góp điều gì cho hành trình của bạn?
Theo cách cụ thể nào?
Hay bất cứ điều gì bạn muốn tâm sự nhé!
Và bạn luôn có thể chia sẻ blog này hoặc các nội dung liên quan, để nó tiếp tục được lan tỏa đến cho những ai đang cần nhé!
MỤC LỤC
DÒNG THỜI GIAN CHUNG
Để vẽ ra được dòng thời gian của hơn 7 năm qua, mình đã sử dụng các tính năng: Facebook memories, Google Photos, các docs lưu trữ Google Drive…để lần lại dấu mốc chính xác các sự kiện. Sau khi vẽ tay và chụp lại tất cả các chi tiết để lưu trữ riêng, mình chọn cách chỉ biểu thị giản lược những sự kiện nổi bật qua một infographic digital để tiện chia sẻ. Vì mình đã liên tục làm toàn thời gian trên nhiều vai trò & liên tục chiêm nghiệm, mình nhận ra rằng thật ra đi đến đâu, ngộ ra được gì mình cũng đã chia sẻ gần hết rồi.
Mình chia hành trình từ năm 2016-2024 của mình ra làm 3 chặng (1 năm bắt đầu tầm sư học đạo và 7 năm chính thức làm nghề):
Chặng cấy nền (2016-2019)
Chặng gieo hạt (2020-2022)
Chặng dưỡng đất (2023-2024)
Ở mỗi chặng đó sẽ điểm qua các dấu mốc nổi bật & tóm tắt lại những bài học mà bạn có thể xem tiếp bên dưới:
CHẶNG CẤY NỀN (2016 - 2019)
Mình kể lại cả năm đầu tiên khi bắt đầu học nghề, bởi đó là bước tạo nên nền móng vững chãi cho mình sau này. Ở giai đoạn này, vì vừa bước vào một nghề rất mới nên mình có tinh thần của một người mới bắt đầu: thử nghiệm rất nhiều, sai thì sửa, và xem mọi người như người thầy của mình.
2016: Tầm sư học đạo
Chuyển lên Đà Lạt, tái khám phá lại cách sống mới & quyết định chuyển nghề Health Coach. Trước khi chính thức chuyển nghề, mình vẫn làm quản lý marketing & thương hiệu cho một chuỗi cà phê vì thích định hướng “from farm to table” của họ. Theo đúng định hướng này, mình đã theo dấu hành trình mà cây cà phê, trà, rau, hoa… “đi từ nông trại đến bàn ăn” như thế nào và học hỏi rất nhiều từ nông dân, đầu bếp, nhà sản xuất thực phẩm địa phương. Đà Lạt đã thực sự trở thành “trường học thực tế” lẫn “phòng thí nghiệm sống” của mình, cho mình nhìn được xuyên suốt câu chuyện của thực phẩm dưới đa dạng góc độ.
Nhiều cuộc gặp gỡ quan trọng, ảnh hưởng đến triết lý sống & hành nghề của mình đến giờ. Trong đó quan trọng nhất có mối kết nối với chị Hằng Mai (Sáng lập Xanh Shop, Cuộc cách mạng một cọng rơm & Vườn Mai) & chị Thanh Châu (chủ tiệm bánh Thanh Châu tại Đà Lạt), và anh chị em trong cộng đồng sống thuận tự nhiên ở nhiều nơi mà mình được gặp trong các chuyến đi.
Các chuyến đi tầm sư học đạo từ những người thầy yêu kính: từ các thầy được học từ xa trong chương trình của IIN, đến những người thấy được học trong đời, đặc biệt có chuyến đi Úc học hỏi cùng nhà thực dưỡng Lương Trùng Hưng. Thân giáo của những người gạo cội trong ngành đã truyền cho mình triết lý sống và làm nghề sâu sắc.
2017: Làm đất, cấy nền
Hoàn thành Health Coach Training Program của Institute for Integrative Nutrition (US). Theo lời khuyến khích của trường, mình bắt đầu thực hành coach ngay sau khi hoàn thành ½ chương trình đào tạo, để mọi người đăng ký thử nghiệm miễn phí.
Buổi chia sẻ chuyên môn đầu tiên của mình là “Ăn sao cho não khoẻ”, từ lời mời của một thành viên Diễn đàn tuổi trẻ Tây Nguyên do mình sáng lập. Các bạn đã cảm ơn mình bằng…một thùng rau và hơn 1 kg trứng gà nhà! :))
Các chuyến đi quan trọng: đến Đồng Nai học cùng Lương y Ngô Đức Vượng, Đi Hội An gia nhập đội tình nguyện xây nhà đất, đến Vườn Mai cùng chị Hằng Mai tái chế rác, đến xứ sở La Vie Est Belle giao lưu & lao động cùng chị Phúc - anh Phillipe, cũng như đi vòng quanh rất nhiều nông trại tại Lâm Đồng.
Từng bước xây dựng các kênh chính thức, bắt đầu với blog và Facebook Page. Sau một thời gian quá vật lộn đăng bài bằng…code web ở dịch vụ cũ, mình đã phải làm lại web mới cùng bài học: Với phương tiện kỹ thuật, cách đơn giản nhất là cách tốt nhất.
Có nguồn thu bước đầu từ khai vấn cá nhân (coach 1:1). Giai đoạn này, mình lấy phí coach rất rẻ: 6 triệu cho tổng 6 tháng đồng hành riêng. Mình cũng cung cấp các buổi thử nghiệm cho rất nhiều người để lấy kinh nghiệm là chính. Trong đó có chị Thái Minh Châu (MC & Sáng lập Cty sách Phục Hưng) đã đến tận nhà làm quen và sau đó đặt dịch vụ của mình. Chị tình nguyện quảng bá cho mình trên các kênh của chị. Qua các năm sau đó, hai chị em thi thoảng vẫn trò chuyện & hợp tác cùng nhau.
Mình bắt đầu tham gia các khóa thiền đầu tiên, có từ trải nghiệm khủng khiếp nhất đến tuyệt vời nhất. May mắn làm sao, mình được trao đổi 1:1 với Sư Tâm Pháp qua thư, và thi thoảng mình xin gặp riêng và đều được sư chấp thuận. Sư dặn mình: "Thế mạnh của con là sự trong sáng. Sau này dù thế nào, con đừng bao giờ để mất đi điều đó."
2018: Vững đất
Mình cung cấp dịch vụ khai vấn cho cá nhân lẫn cho nhóm. Hầu như các thân chủ của mình đều có những phản hồi rất tích cực về dịch vụ, công nhận rằng họ đạt được kết quả vươn xa hơn những mục tiêu sức khỏe ban đầu.
Một nội dung của mình gây viral khủng khiếp : Đừng chết vì ăn - Hướng dẫn đọc bao bì sản phẩm công nghiệp. Page tăng 4 lần lượng follow chỉ sau 1 tuần, nhưng đồng thời mình cũng chịu khá nhiều áp lực và yêu cầu từ giới chuyên môn lẫn cộng đồng chung. Tuy nhiên, mình giữ vững quan điểm và không tháo gỡ bất cứ nội dung nào theo đề nghị của các nhãn hàng.
Kênh Chầm Chậm Mà Sống bắt đầu với nền tảng Youtube, nhiều anh chị em tự nguyện tìm tới và hỗ trợ mình quay hình. Biên tập xuyên suốt là nhờ có Phi Tú (lúc đó còn là sinh viên chuyên ngành Multimedia). Mặc dù thời gian đầu, kênh tăng trưởng thuận lợi và nhận được nhiều ủng hộ, mình sớm nhận ra việc sản xuất videos đều đặn sẽ gây khó khăn trên hành trình tu học vốn thường đòi hỏi sự hướng vào bên trong liên tục.
Tự tổ chức các lớp Ăn lành sống chậm tại ba điểm cầu lớn của cả nước Sài Gòn - Đà Nẵng - Hà Nội trong 3 tuần liên tục. Nhìn lại, mình tự thấy bản thân khá điên rồ khi tự làm hầu hết mọi thứ: từ quảng bá, nhận đăng ký, chuẩn bị nội dung giảng dạy, booking địa điểm, sắp xếp ăn uống, trong khi di chuyển liên tục. May mắn là tại mỗi nơi đều xuất hiện thêm các trợ lý hỗ trợ tại địa phương và giúp đỡ mình tổ chức thành công. (Thậm chí, đầu cầu Hà Nội bán "cháy vé" nên phải chia thành hai lớp thay vì một như dự kiến ban đầu). Feedbacks trung bình cho mình là hơn 9/10 điểm hài lòng. Dù vậy, mình lần đầu trải qua kiệt sức khi các lớp học kết thúc.
May mắn là sau chuỗi lớp học nói trên, mình được nghỉ ngơi ngay tại Rừng thiền núi sương, với sự hỗ trợ của Sư Tâm Pháp. Mình cũng hướng dẫn thêm cho đầu bếp của thầy, và soạn những chỉ dẫn về bố trí bếp, món ăn bài thuốc dành riêng cho thầy (sau này mở rộng thành chỉ dẫn cho những người nấu ăn cho chư tăng nói chung).
Vào cuối năm 2018, mình hoàn thành Yoga Teacher Training tại đạo tràng Parmarth Nikentan (Rishikesh, Ấn Độ). Dù lịch đào tạo dày đặc, đây là quãng thời gian đẹp đẽ nhất của mình trong năm khi được sống và hoà nhịp trong môi trường vô cùng đặc biệt - vừa kỷ luật, vừa tự do của một đạo tràng lâu đời tại “thủ đô yoga của thế giới”.
Mình tiếp tục dành 1 tháng du lịch độc hành khắp Bắc Ấn, từ Rishikesh qua các vùng đất như Dharamshala, Bir, Varanasi, Bodhgaya….Mình đi ngẫu hứng, không hề có lịch trình định trước nhưng gặp được rất nhiều con người thú vị, cả những vị bồ tát sống. Cuộc hành trình này tiếp tục giúp mình làm vững đất tâm. Mình đã viết lại trải nghiệm đặc biệt “trực nghiệm thông điệp trên đỉnh núi” trong sách Chầm Chậm Mà Sống, nhắc mình về “ngọn núi bên trong” là nơi thực sự cần chinh phục.
2019: An cư, lập nghiệp
Tháng 03: Chia sẻ chuyên đề “Làm hoà với chính mình” trên sân khấu TEDxUSSH (ĐH KHXH&NV).
Tháng 04: Mẹ mình từ Ban Mê Thuột lên Đà Lạt thử sống cùng mình trong một tháng. Trong lần đầu thực hành Làm mới với nhau, hai mẹ con đã gỡ bỏ được những nút thắt sâu gây tổn thương mối quan hệ gia đình trong nhiều năm. Trên đà đó, hai mẹ con dẫn nhau đi Làng Mai (Thái Lan) và tiếp tục có các chuyển hoá sâu sắc. Lần đầu tiên, mẹ mình đã nói rằng mình cũng là một người thầy của mẹ.
Tháng 05: Mẹ về Việt Nam trong khi mình tiếp tục độc hành qua các cộng đồng thuận tự nhiên của người Thái, trong đó có trung tâm nông nghiệp sinh thái Mab Ueang và cộng đồng tự cấp tự túc Pathom Asoke. Dù đi một mình, mình được tiếp đón vô cùng nồng hậu bởi các sư quản lý cộng đồng, và được hoà mình vào từng hoạt động nhỏ ở đây. Bên trong mình nhen nhóm những mong mỏi về một cộng đồng sống an lành bên nhau, cũng như cả những bài toán thực tế của những người muốn sống tối giản, đặt trọng tâm vào phát triển tâm linh thông qua công việc và hoạt động thường nhật.
Mình trở về nước, mang theo rất nhiều cảm hứng và cả một mối quan hệ tình cảm được duy trì từ Thái Lan - Việt Nam. Mình gọi người này là “người thương”, cũng là một người thầy đã giúp mình thấm thía thực thụ về “chánh niệm”, nhắc nhở mình cân bằng cuộc sống và nghỉ ngơi khi cần thiết.
Tháng 06: Bắt đầu tổ chức Vòng tròn Hạnh phúc hàng tháng tại Đà Lạt, một hoạt động đều đặn thu hút cộng đồng địa phương trong suốt 5 năm (2019-2024). Từ Vòng tròn này, nền tảng của nhiều kết nối sâu sắc đã thành hình trong lòng một thành phố mà lúc đó gần như chưa có một hoạt động cộng đồng thực thụ nào.
Tháng 09: mình tuyên bố trở thành người ăn chay trường sau sự kiện cháy rừng Amazon, và cùng khởi tạo - điều phối chiến dịch Vietnam Action for Amazon để vận động công chúng hành động với nhận thức cao hơn về ảnh hưởng của tiêu thụ cá nhân lên môi trường sống chung. Mình cũng tổ chức hai chuyến retreat đầu tiên, trong đó có retreat Tìm về Đất Mẹ tại nông trại vườn rừng Bùi Farm. Mình có cuộc trò chuyện thêm về cuộc sống tự do của anh chủ nông trại - Bùi Anh Tuấn. Anh cũng là một trong những người bạn thân thiết nhất của mình trong những năm này.
Một cách tự nhiên, báo chí bắt đầu viết về hành trình làm nghề của mình và nhắc đến mình như một trong những người tiên phong đầu tiên dấn thân vào nghề Health Coach.
Cuối 2019: Khởi công xây dựng Nhà Nhỏ, với gần ½ vốn đến từ ủng hộ của mọi người khi gây quỹ cộng đồng, cũng như đóng góp công lao động bởi nhiều anh chị em trong quá trình thực hành làm nhà - thiết kế không gian sống tối giản, đúng nhu cầu, sử dụng các vật liệu tái chế. Đây là một trong những trải nghiệm gian khó nhất, nhưng cũng giúp mình phát huy tính sáng tạo, linh hoạt và cả kiên cường nhất trong nỗ lực biến triết lý thành hành động. Mình đã tham gia vào hầu như tất cả các công đoạn làm nhà, đảm bảo các nguyên liệu sử dụng được tái chế tối đa, và gây ảnh hưởng môi trường ở mức tối thiểu. Sau khi hoàn thành, Nhà Nhỏ cho đến nay vẫn là nơi chốn bình an, giúp mình an cư lập nghiệp, mà còn là nơi đều đặn tổ chức các hoạt động cộng đồng.
Sau khi hỗ trợ mình sâu sát trong quá trình làm Nhà Nhỏ, mẹ chính thức sống với mình tại Đà Lạt.
CHẶNG GIEO HẠT (2020 - 2022)
Sau khi đã có nền móng vững vàng, mình bắt đầu giai đoạn gieo hạt cần mẫn như một “người nông dân làm vườn tâm”. Mình đã đảm nhiệm cùng lúc nhiều vai trò mà mọi người đã biết như:: Health Coach, nhà sáng tạo nội dung, nhà hoạt động môi trường, người xây dựng cộng đồng, và thành viên Ban điều hành CLB Vietnam Integrative Nutrition Health Coach.
2020: Gieo hạt
Chuyển định hướng Chầm Chậm Mà Sống trở thành kênh tập trung vào âm thanh, với các kỳ podcast lên sóng trên hầu hết các nền tảng phổ biến như Youtube podcast, Apple Podcast, Spotify v.v…Mình thường thu âm podcast sau những lần dạo bộ ban đêm để mang lại năng lượng thanh thản, bình an nhất cho thính giả.
Tháng 7: Làm khách mời buổi ra mắt vở kịch Cống phẩm dâng thịt & toạ đàm về mối liên hệ giữa tiêu thụ thịt với sức khoẻ con người lẫn tình trạng ô nhiễm - cháy rừng khắp thế giới, tổ chức bởi CHANGE. Sau này, mình đóng góp chuyên môn cho một cookbook thuần chay được CHANGE biên soạn tâm huyết là “Ăn lành hơn”.
Tháng 8: Cùng với hơn 20 đồng nghiệp khác, mình đã hoàn thành dự án đóng góp cho cộng đồng một cookbook hoàn toàn miễn phí mang tên “Là lá la Cả nhà cùng măm”. Cuốn sách ra mắt rất thành công và tính đến nay hai cuốn cookbook mà mình đóng góp nói trên vẫn là cuốn cẩm nang có giá trị mà mình tiếp tục sử dụng cho chính mình và các học viên.
Tháng 11: Mình đồng sáng lập Vietnam Integrative Nutrition Health Coach (VIHC), được bầu làm thành viên trẻ nhất của Ban điều hành & trưởng Ban Truyền Thông trong giai đoạn 2020-2022. Với quan điểm ‘truyền thông có nghĩa: truyền là phải thông’, mình đã đảm trách suôn sẻ vai trò này trong nội bộ lẫn đối ngoại.
2021: Nở hoa
Dấn thân vào mọi hoạt động với nỗ lực ứng dụng Đạo vào kinh doanh trong dịch vụ chăm sóc sức khoẻ, mình xem công việc như một phương tiện quan trọng để đóng góp cho xã hội và chuyển hoá trên hành trình tâm linh. Mình tiếp tục tham gia khoá tu tại địa phương, cùng tương trợ tích cực các chị em có cùng giá trị sống trên hành trình hoà nhập Đạo- Đời.
Tháng 1: thực hiện retreat sinh thái thứ hai tại Bùi Farm - Chạm vào Đất Mẹ
Tháng 2: bắt đầu khai vấn cho toàn bộ nhóm sản xuất của Đạt Foods (lúc đó là Đạt Butter)
Tháng 3: Dưới áp lực công việc ngày càng nhiều, mình đăng tuyển trợ lý - cộng sự và chọn được hai bạn đồng hành là Dương (HN) và Hiếu (SG). Dương đồng hành với mình đến tận giờ, vượt lên trên cả vai trò trợ lý là người em thân thiết & bạn đồng tu.
Biết ơn vì trong nỗ lực nhiều năm qua của chị cho cộng đồng, thì có lẽ người được hưởng lợi sâu sắc nhất là người ở gần. Không món nào chị từng học mà em chưa được thử. Không nội dung nào chị viết ra mà em chưa từng mày mò nghiên cứu. Không sự kiện lớn nhỏ nào mà em không có mặt, và còn hưởng ké cả những lời cảm ơn từ cộng đồng ấm áp này. Dù bề ngoài trông thế nào, kết quả thực sự ra sao,... Mình đã có cơ hội, và đã trưởng thành. Đó chẳng phải là nhiệm vụ quan trọng nhất trong đời hay sao ^^
(Trích lá thư của Dương gửi Nam Phương)
Ra mắt lớp học online đầu tiên Thân khoẻ Tâm an (TKTA) với sự đón nhận nhiệt liệt đến không ngờ. Với tinh thần “Luyện tập từng bước đi trong hiện tại là cách tốt nhất để chuẩn bị cho tương lai”, Thân Khoẻ Tâm An đã diễn ra bốn kỳ, mỗi kỳ học & thực hành hàng ngày liên tục trong suốt 1 tháng. Sự đa sắc màu của lớp học được lưu giữ tại gallery riêng của bộ lạc với thơ, tranh, sản phẩm thủ công, video hoạt hoạ v.v…đồng thời mình nhận được hàng trăm phản hồi tích cực.
Em cảm giác như được về nhà khi tham gia khoá học. Cả bộ lạc luôn ủng hộ em thoải mái đi theo tiến trình của mình, không có bất cứ áp lực, thiên kiến nào mà chỉ có chia sẻ những góc nhìn, cảm nhận khác nhau. Em chấp nhận hiểu và thương bản thân sâu sắc hơn, cảm nhận được nhiều trọn vẹn ở hiện tại và bình an trong tâm hồn. Em cũng cả thấy vững tin hơn với các quyết định trong tương lai vì em có thêm được sự hiểu biết về bản thân. Gửi đến team và bộ lạc lòng biết ơn sâu sắc và những cái thật lâu và thật chặt.
(Chia sẻ của Ngọc Ngân - học viên khóa Thân khỏe Tâm an)
Tháng 9: Thực hiện buổi nói chuyện trực tuyến theo lời mời của TEDxBUV với chuyên đề về Hiểu & thương Nỗi sợ, với phòng trải nghiệm thực hành thân nghiệm. Đáng tiếc là buổi nói chuyện này cuối cùng đã không được lên sóng chính thức, không rõ nguyên do.
Tham gia đóng góp vào dự án “Bạn ơi khoẻ không?”. Với một số đồng nghiệp trong CLB VIHC, mình dẫn thiền nhằm hỗ trợ cộng đồng nâng cao sức khỏe tinh thần thông qua thực hành tự thân. Mình cũng hỗ trợ một số chương trình hỗ trợ giảm stress cho các bác sĩ, sinh viên ngành y…Tuy nhiên, cái giá cho bản thân mình sau thời kỳ này là một đợt kiệt sức nữa khi đã mang vác quá nhiều vai trò cùng một lúc.
Trở thành một trong các collab của Festival Sống khác đi một tí, với nhiều anh em bạn bè mà mình vẫn có kết nối tốt đến giờ: chủ xị Khuyến Bùi, anh Nam Taro (Mạng lưới Tròn Lành), anh Mai Xuân Sang…
Nhận ra tư duy về tiền còn cũ kỹ, mình đã quyết tâm đổi mới tư duy về tiền khi học chuyên đề Money EQ, và áp dụng thành công khi hỗ trợ gây quỹ đón Tết cho các bệnh nhân thu nhập thấp tại các bệnh viện địa phương. Mình cũng tiếp tục chia sẻ sự chuyển đổi tư duy về Đồng tiền Hạnh phúc cho nhiều hội nhóm, doanh nghiệp và cả các bạn thính giả qua loạt chia sẻ về cách khơi thông Dòng tiền hạnh phúc. Bản thân mình cũng đạt doanh thu cao nhất từ lúc mới vào nghề, và trao được nhiều học bổng, hỗ trợ tài chính nhiều nhất cho cộng đồng.
Dù đây là năm bận rộn và có vẻ như nhiều thử thách nhất trong các chặng, đây cũng là năm mình có khá nhiều thi hứng. Nhiều bài thơ mình viết trong giai đoạn này đã được đưa vào triển lãm ảnh và sách Chầm Chậm Mà Sống.
Theo tổng hợp của Spotify vào cuối năm, podcast Chầm Chậm Mà Sống đã lọt top 5% podcast được chia sẻ nhiều nhất thế giới.
2022: Thụ phấn chéo
Sau đợt kiệt sức thứ hai, mình nhận ra tầm quan trọng của các thực hành tạm dừng, nghỉ ngơi và tự chăm sóc hơn bao giờ hết.
Đến tham gia Tâm tang của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, và liền sau đó là tang của bà ngoại đã để lại cho mình nhiều suy nghiệm về bản chất của sự sống và nhắc nhở mình quay trở về Đạo.
Mình học lại việc lên kế hoạch & quản lý công việc với anh George Kao - người mentor quan trọng của mình trong hành trình kinh doanh chân chính, làm việc đều đặn mà nhẹ nhàng, đồng thời nhấn mạnh đến tầm quan trọng của các mối quan hệ hợp tác dựa trên tinh thần chân thành chăm sóc (“netcaring” thay vì “networking”)
Sau khi nhận thấy một số học viên trong các lớp học cần được hỗ trợ tinh thần ở mức độ sâu hơn, mình đăng ký học thêm về cách hỗ trợ chữa lành sang chấn qua khoá Advanced trauma healing của NIBCAM
Hợp tác tổ chức buổi chia sẻ “Hệ sinh thái tỉnh thức” với anh Đoàn Quý Lâm
Tham gia dự án đào tạo kỹ năng Truyền thông vì sự thay đổi xã hội được tài trợ bởi ĐSQ New Zealand, điều phối bởi chị An Nhiên (Mindful Photography). Chị Nhiên đã ‘thu gom” các bức ảnh và thơ của mình cùng 3 nhà hoạt động nữa để cùng nhau tổ chức buổi triển lãm “Nhiếp ảnh Tĩnh lặng” được tổ chức tại Đà Lạt. Nhân cơ hội này, mình đã kể một số câu chuyện của cộng đồng chung quanh và ghi nhận rằng mỗi thứ mình làm ra đều nhờ có cộng đồng.
Tiếp tục ra mắt khoá học Dinh dưỡng Tỉnh thức, nhìn dinh dưỡng với góc độ rộng lớn hơn của hành trình tiến hoá.
Sau một thời gian lọt top các podcasts tại Việt Nam về lối sống lành mạnh, sức khoẻ tinh thần và cả phát triển bản thân, một số công ty sách gửi thư đặt lời mời hợp tác xuất bản sách. Mình chọn hợp tác với Bloom và dành nửa thời gian của mấy tháng cuối năm để viết sách. Mình cũng mời chị Linh Trịnh - vốn là học viên lớp Thân Khoẻ Tâm An và nay đã trở thành một người bạn thân của mình - vẽ minh hoạ cho sách. Khi trao đổi về tinh thần, tụi mình đã vẽ ra hình ảnh một cái cây để thể hiện kết nối từ gốc rễ của cả hai: xem dự án như một món quà cho thế giới.
Trong chuỗi bài truyền thông của Youtube tài trợ vào cuối 2022, mình được giới thiệu dưới tiêu đề “Chủ kênh podcast sống chậm: 'Người ta nghe tôi nói lúc cô đơn nhất'”
Thông điệp của nước hiện lên thông qua một bài viết của mình, như thể dự báo tính chất của hành trình tiếp theo
Sau khi hoàn thành sách, mình quyết định một lần nữa dành hơn một tháng để đi du lịch độc hành ở Tây Bắc Việt Nam. Hành trình có nhiều cung bậc cảm xúc đáng quý và những cuộc gặp thân tình. Thế nhưng, mình đã gặp biến cố sức khỏe khi một mình đi vào một vùng núi hoang vu, có nhiều khí lạ. Kết quả là mình đã bệnh nặng, nằm bẹp một tuần tại Hà Giang trước khi có thể trở về Đà Lạt tiếp tục điều trị kéo dài. Có lẽ điểm sáng lớn nhất trong giai đoạn khó khăn này là mình đã bắt đầu kết nối với một trong những người thầy chữa lành tuyệt vời nhất - Bs Đông y Đỗ Mạnh Cường.
CHẶNG DƯỠNG ĐẤT (2023 - 2024)
Như một mảnh đất đã được cày xới, gieo trồng liên tục trong nhiều năm liền sẽ cần được nghỉ ngơi trước mùa vụ mới, bản thân mình cũng vậy. Giai đoạn này vừa là lúc mình liên tục nhìn lại & đúc rút những bài học từ những chặng trước, vừa là lúc mình phát triển nên một tầm nhìn mới cho chặng đường phía trước được lâu bền.
2023: Nghỉ ngơi hồi phục
Đối diện với bệnh tật kéo dài, mình dành nhiều tháng liền nhận trợ giúp của cả cộng đồng trên hành trình chữa lành của bản thân. Nhìn lại, mình thấy biết ơn giai đoạn này đã cho mình chiêm nghiệm được nhiều bài học sâu sắc.
Chuỗi podcast “Hành trình chữa lành” đã ghi nhận nhiều bài học của mình trên quãng đường này.
“Quan sát cả quá trình, mình thấy dường như tất cả những vấn đề tồn đọng trong suốt gần 30 năm qua đang được dồn lại và thúc đẩy mình phải “vượt sát hạch” trước khi bước sang một thời kỳ mới. Mình thấy tất cả các nhân duyên - dù thuận lợi hay khó khăn ở bên ngoài - về bản chất đều giúp mình dấn thân sâu vào một cuộc phiêu lưu nội tâm.”
Tháng 3: Với đau đớn thể chất còn tiếp tục, mình quyết định học thêm một bộ môn có tác động trị liệu sâu đến tận tầng tiềm thức & vô thức: khoá Yoga Nidra Teacher Training. Trong một số phiên thực hành, mình đã lặn sâu được xuống tầng sâu của không gian nội tâm và cởi bỏ những nút thắt nội tâm và dừng lại ảnh hưởng của sang chấn liên thế hệ.
Tháng 4: Ra mắt khoá “Ăn chay đủ chất” thành công. Sau đợt học đầu tiên, khoá này đã được đóng gói lại thành khoá tự học, để các bạn có thể đăng ký quanh năm và học theo tốc độ riêng.
CHÚNG TA
(thơ tặng học viên Khóa Ăn chay đủ chất)
Chúng ta có thức ăn nhanh hơn nhưng tiêu hoá chậm lại,
nhiều tiện ích hơn trong bếp nhưng việc nấu lại mệt mỏi hơn.
Chúng ta xây nhà cao hơn nhưng tinh thần lại thấp xuống,
nhiều phương tiện để kết nối khắp thế giới nhưng khoảng cách với người thân lại xa dần.
Chúng ta thay quần áo mới liên tục nhưng cơ thể không thể đổi thì ngày một cũ đi,
bật nhạc cả ngày nhưng đã quá lâu không ngâm nga một bài ca.
Chúng ta nở những nụ cười emoji,
nhưng thấy niềm vui không thể lên được môi lẫn mắt.
Chúng ta có quá nhiều bậc thầy và bài giảng,
nhưng quá ít động lực để thực hành.
Chúng ta chọn sống giữa đô thị bê tông phục vụ cho tiện ích của mình,
nhưng bức xúc vì những cái cây bị chặt trong quá trình đó.
Chúng ta có quá nhiều thuốc men và bệnh viện,
nhưng bệnh tật lại ngày một nhiều.
Chúng ta thấy mình già nhanh hơn,
nhưng sự khôn ngoan thì chưa theo kịp.
Chúng ta tiếp thu nhiều thông tin và cho người khác nhiều ý kiến,
nhưng lại chẳng đủ thời gian để cật vấn chính bản thân mình:
ta là ai?
điều gì là quan trọng với trái tim mình?
cái gì đã có đủ và cái gì thực sự cần thêm?
khi nào cần nhanh lên và khi nào thì nên chậm lại?
Tháng 5: Sách Chầm Chậm Mà Sống được ra mắt tại Đà Lạt, với đóng góp cả vật chất lẫn tinh thần rất nhiệt liệt của các anh chị em trong cộng đồng. Mình quyết định dành tặng 100% lợi nhuận giai đoạn đầu ra mắt sách cho quỹ trồng rừng của Hạnh Phúc Xanh.Trong sự kiện, đã có 305 cuốn sách được bán và tổng số tiền gây quỹ đạt 33,930,000. Với đóng góp này, gần 400 cây rừng ngập mặn sẽ được trồng và chăm sóc trong vòng 5 năm tiếp theo tại đồng bằng sông Cửu Long thân thương. Chưa kể, ngày đó cũng là ngày tụi mình cùng hát ăn mừng sinh nhật hoạ sĩ minh hoạ Linh Trịnh (Collective Sonson)
Thời kỳ giữa năm, mình có một trải nghiệm kéo dài của sự bình an, viên mãn dù bên ngoài không thực sự có điều gì đang diễn ra. Đơn giản là khi nhìn lại giai đoạn chữa lành kéo dài hơn 6 tháng, mình nhận thấy lòng biết ơn với cuộc sống trỗi dậy và cảm thấy không cần điều gì phải thêm vào, khác đi để được đủ đầy
Tháng 8: Retreat Nương Tựa Đất Mẹ diễn ra thành công, đánh dấu thời kỳ mình quay trở lại với thiết kế trải nghiệm trực tiếp và đào sâu hơn vào các yếu tố chữa lành.
Tháng 9: Khai giảng khoá Thư giãn sâu với Yoga Nidra với chi phí tuỳ tâm.
Một năng lượng kỳ lạ dâng lên bên trong khiến mình chỉ muốn nhảy, hát múa, chơi nhạc, làm thơ và kết nối với thiên nhiên. Năng lượng này cũng thu hút nhiều người bạn thực hành nghệ thuật và năng lượng đến với mình, mình liên tục hỗ trợ họ tổ chức các lớp thực hành các bộ môn chuyển động như: Dances of universal peace, Eurythmy và Ecstatic Dance.
Nhiều chuyến đi liên tục diễn ra cuối năm: khoá tu chánh niệm tại Viện Phật học Ứng dụng Châu Á (Hong Kong), DUP International Camp (Thái Nguyên), và đặc biệt là retreat mở đầu cho chương trình Kincentric Leadership. Đây là chương trình mà mình đã dành nhiều tâm huyết ứng tuyển và được chọn là 1 trong 20 thành viên trên thế giới tham gia vào đợt cuối năm tại Auroville (Ấn Độ)
Tháng 12: Retreat Thay lá mùa đông khép lại một năm đan cài giữa nhiều đối cực: từ cực kỳ đau đớn đến hân hoan, từ vô cùng tĩnh lặng đến sôi động. Mình đã đóng gói lại bằng podcast Nước mắt rơi xuống, một luống hoa đơm.
2024: Theo dòng
Bắt đầu một năm đầy tính nước với thiết kế trải nghiệm thiền cho 100 nhà đầu tư bất động sản. Đúc rút chủ đạo của mình trong giai đoạn này là: Đã là kênh dẫn, chẳng cần cố công.
Sau 5 năm duy trì Vòng tròn Hạnh phúc đều đặn, mình quyết định buông trách nhiệm này và tổ chức buổi cuối cùng, với rất nhiều nước mắt xúc động và những lời tri ân thân thiết được trao. Từ giai đoạn này trở đi, mình đã buông dần nhiều trách nhiệm khác để tập trung nuôi dưỡng lại mình.
Tháng 4: Retreat Báo đáp Ân tình diễn ra với collab là bác sĩ Đỗ Mạnh Cường - người thầy chữa hỗ trợ cho mình trong giai đoạn chữa lành năm 2022-2023. Đây cũng là chuyến retreat đặc biệt được thiết kế cho mục đích tri ân cha mẹ, kết nối gia đình…và nó đã được hoàn thành xuất sắc bởi công sức của cả team gần chục người.
Một nút dừng khác bắt buộc diễn ra khi mình có mong muốn tạm dừng quan sát bản chất của những cảm giác trống rỗng, mất hứng thú kéo dài. Mình đến Ni xá Diệu Trạm - chùa Từ Đức với dự định đi an cư kiết hạ trong thời gian này. Trước khi đi, mình đã làm một “Bản đồ tài nguyên trong vũ trụ nội dung số của Nam Phương”
Sau 20 ngày ở tu viện, mình bắt đầu cảm nhận lại được các cảm xúc, cảm giác và cả mong muốn cho tương lai.
Với trọng tâm đặt nền móng mới cho tương lai dài hạn, mình bắt đầu tìm hiểu thêm về các lựa chọn học Thạc sĩ, song song đó học & thực hành với các khoá đào tạo: Somatic movements & Ecstatic dance Facilitator Training (Heal through dance) , Kỹ năng Tham vấn Tâm lý (Viện Tâm lý Việt-Pháp).
Tháng 10: tổ chức loạt 5 tuần thực hành Tắm rừng & Nhảy xuất thần với chi phí tuỳ hỷ cho cộng đồng tại Đà Lạt. Toàn bộ phí thu được mình dành 50% cho quỹ trồng cây gây rừng, 50% đóng góp hỗ trợ cho đồng bào gặp khó khăn trong đợt bão Yagi.
Từ lúc thực hành Nhảy xuất thần đến nay, mình đã đóng góp 10 lớp thực hành cho cộng đồng hoàn toàn phi lợi nhuận.
Tháng 11: Retreat Alive được tổ chức với câu hỏi trọng tâm: “Khi nào thì ta thực sự thấy mình thực sự được SỐNG?”, đồng thời tích hợp lại các phương pháp tiếp cận chủ đạo của mình trong nhiều năm qua. Dù không có doanh thu thuận lợi như một số retreat trước đó, các mục tiêu bên trong của cả team tổ chức được đạt đến - sự trôi chảy linh hoạt, theo dòng chảy khi làm công tác tổ chức. Mình cảm nhận được tính nữ bên trong được đánh thức một cách nhẹ nhàng, sống động, giúp mình thả lỏng dù vẫn luôn có khá nhiều trách nhiệm
Tháng 12: Nhìn lại xuyên suốt sự nghiệp hơn 7 năm qua và chuẩn bị các món quà tri ân cho cộng đồng.
Số podcast đặc biệt kết thúc series Nhìn lại 7 năm làm nghề, và chia sẻ những dự định mới của Nam Phương:
MỌI NGƯỜI NÓI VỀ PHƯƠNG
"Tuy có tính cách nhẹ nhàng và khiêm tốn nhưng health coach Nam Phương lại là người có khả năng truyền cảm hứng và động lực mạnh mẽ. Cô rất tận tụy, tâm huyết và chuyên nghiệp trong công việc."
"Sự hiện diện của em luôn là một món quà cho anh trên hành trình này. Cảm ơn em vì sự chân thành và tình yêu thương em luôn dành cho mọi người. anh gửi em thật nhiều cái ôm, thật nhiều sự chậm rãi, ấm áp, khiêm nhường để tiếp tục thưởng ngoạn cuộc sống quý giá này."
"Giữa muôn vàn biến động trong năm 2023, một trong những điều may mắn nhất em có được là biết đến chị. Những nội dung chị làm, những bài viết của chị, hay những vòng tròn chị tổ chức đã giúp em vực dậy tinh thần sau biến cố khá lớn đến với em trong năm nay. Em muốn viết một lời cảm ơn từ tận trái tim. Vì những tập podcast và cuốn sách "Chầm Chậm Mà Sống" đã là chiếc phao cứu em trong những tháng ngày này."
(Khánh Linh - thính giả/độc giả của Chầm Chậm Mà Sống)
"Bạn Phương à, khi chiến tranh, khi đang dịch bệnh, khi cả xã hội cuống lên vì tiền, vì đất. Thì mình bỗng nhiên biết ơn những người như Phương, cách Phương sống, những điều Phương đang làm. Chợt nghĩ, chợt nhớ, nên nhắn cám ơn vậy thôi. Ôm <3"
(Quyen Tran - nhắn gửi qua Facebook)
LỜI TRI ÂN
Dù có lặp lại bao nhiêu lần chăng nữa, mình cảm thấy không thể bày tỏ hết lòng biết ơn đối với những người đã đồng hành & hỗ trợ mình trong suốt chặng đường vừa qua. Đây không phải chỉ là con đường xây dựng sự nghiệp, đối với mình nó là cả tiến trình thành nhân - để khám phá cách sống trọn vẹn, cách hiểu và thương, và cách trao đi những món quà mình có cho thế giới này. Những người có mặt trên tiến trình này đã làm nên mình của ngày hôm nay.
Trong giới hạn của blog này, mình sẽ không thể kể đầy đủ tất cả những người đã hỗ trợ mình. Mình rất mong mọi người lượng thứ cho mình về điều này. Dù vậy, mình tin rằng câu chuyện riêng của từng người đều xứng đáng được kể riêng khi gặp dịp thuận lợi. Rất nhiều nội dung mình tạo ra đã làm được một phần nào mục tiêu này, và mình chắc chắn sẽ tiếp tục lan toả những giá trị của họ trong tương lai.
Sau đây là một số những người mình muốn gửi lời tri ân đặc biệt:
Bố mình - ông Nguyễn Hữu Chính: mình đã được thừa hưởng phần lớn ngoại hình, cá tính đặc trưng, sở thích và giá trị hành nghề của ông. Là một bác sĩ, ông đã gieo cho mình những hạt giống đầu tiên của tri thức, của công việc chăm sóc sức khoẻ và cả tình yêu thiên nhiên.
Mẹ mình - bà Vũ Thị Hồng Thắm: mẹ là hậu phương, là người cổ vũ, người đồng đội của mình trong tất cả các chặng thăng-trầm từ trước đến nay. Mình chắc chắn không thể đảm nhiệm hết tất cả các trách nhiệm đã có, không thể bay cao bay xa nếu như không có mẹ giữ gìn và săn sóc tổ ấm cho mình có thể trở về bất cứ lúc nào. Những năm gần đây, mẹ đã trở thành bạn Đạo của mình, cùng mình tu học và làm các công tác thiện nguyện.
Những thầy cô chỉ dạy: Mình may mắn được tiếp xúc với rất nhiều người thầy tuyệt vời. Dù còn sống hay đã khuất, dù trực tiếp đào tạo nghề hay thông qua cách sống & cống hiến của riêng họ, tấm gương của các thầy cô đã lưu lại nhiều dấu ấn đậm nét trong tâm mình và góp phần tạo nên những kim chỉ nam quan trọng cho mình những lúc thử thách nhất. Trong số đó, mình chịu ảnh hưởng sâu sắc đến từ: Mahatma Gandhi, sư Tâm Pháp, sư ông Thích Nhất Hạnh & các thầy cô Làng Mai, thầy Ngô Đức Vượng, bác Lương Trùng Hưng, các đạo sư tại tu viện Parmarth Niketan (Ấn Độ), chị Hằng Mai, anh Nipun, anh Charles Eisenstein, anh George Kao…cùng nhiều vị thầy mình tiếp tục được học cùng trong nhiều năm mà chưa thể nào kể hết.
Các cộng đồng tại Đà Lạt: Mình đã bắt đầu hành trình này với những bài học đầu tiên đến từ những con người tử tế, tận tâm tại Đà Lạt. Đặc biệt phải kể đến thân giáo đầy từ bi & hào phóng của:
chị Thanh Châu (tiệm bánh Thanh Châu)
anh Khôi Nguyễn (quán Chay Đà Lạt)
gia đình cô Bình (bếp chay Tình thương)
chú Sơn và cô Mai (cà phê Sơn Pacamara)
chú Chính và cô Thu (Xóm Robinson)
chú Tín & cô Ngọc, anh Duy (Mây Trắng villa)
bạn Chinh Lê (Cái tiệm Xanh Xanh)
chị Tường Miên (Tường Miên Garden)
anh Bùi Anh Tuấn (Bùi farm)
chị Thanh Tuyền (vườn An Nhiên)
chị Phương (A Nhà farmstay)
những người anh chị em: Minh Tâm, Bích Ngọc, Nhất Trần, Văn Cảnh, Toàn, Thuỵ
Bên cạnh đó, có vô số các anh chị em khác trong cộng đồng của Vòng Tròn Hạnh Phúc và các hội nhóm thiện lành khác đã cùng mình “đan rễ” dưới những tầng đất sâu của những giá trị bền vững khác.
Cộng đồng các health coach (HC) tốt nghiệp Institute for Integrative Nutrition (IIN): Nhiều anh chị em đã cùng mình làm đất, cấy nền ngay từ những năm đầu hành nghề, cùng cổ vũ và nâng đỡ cho nhau trong nhiều giai đoạn ý nghĩa. Theo thứ tự thời gian gặp gỡ, mình xin gửi lời tri ân đặc biệt đến:
HC Ánh Phương: đồng môn đầu tiên và người cổ vũ tinh thần nhiệt thành cho mình từ trước đến nay.
HC Trang Nguyễn: một trong những trợ lý đầy trách nhiệm & nhiệt tình nhất của mình, từ những lớp học đầu tiên và vẫn tiếp tục cho đến giờ.
HC Mai Huế: như một cố vấn nghiêm túc mà đầy từ bi, hào phóng, chị đã liên tục để mắt đến mình không chỉ như một người làm nghề mà còn như một người em trong đời lẫn trong đạo. Nhờ có chị quan tâm, chỉ bảo xuyên suốt những năm vừa qua, mình đã có thể đảm bảo được những nguyên tắc hành nghề được thống nhất với những niềm tin cốt lõi nhất.
Thành viên Ban điều hành VIHC: mình may mắn được đồng hành cùng các anh chị gạo cội khác như chị Trần Lan Hương, anh Vũ Phương, chị Hồng Hà, anh Thái Tân, chị Ánh Phương, chị Mai Huế trong suốt hai năm thành lập VIHC. Những cái nhìn thấu đáo, kinh nghiệm làm nghề và tinh thần giữ vững các giá trị cốt lõi của anh chị đã cho mình những bài học sâu sắc.
HC Huy Định: anh đã là bạn đồng môn của mình trong thời gian hoàn thành cuốn sách đầu tiên, và tiếp tục là người nhắc nhở mình nghỉ ngơi, tận hưởng hành trình.
Các trợ lý và đồng đội thân thiết đã sát cánh cùng mình qua nhiều thời kỳ: Quỳnh Anh, Trang Nguyễn, Phi Tú, Hảo Quách, Lương Hiếu, Ngọc Ánh, Khanh Kloves, Amala…Đặc biệt nhất là sự đồng hành tận tuỵ, chu đáo của em Thanh Dương trong suốt giai đoạn 2021 đến nay. Em đã chú tâm hỗ trợ mình không chỉ dưới vai trò cộng sự đắc lực, mà còn trở thành một người bạn đạo của mình, để lại cho mình thân giáo của chính em.
Các anh chị em trong hệ sinh thái kiến thiết & tạo ảnh hưởng tích cực cho xã hội đã cùng chung tay góp sức, động viên và hỗ trợ mình. Đặc biệt gửi lời cảm ơn đến:
Các anh chị em trong mạng lưới thực hành phương pháp Vòng Tròn (Circle Way Practitioner), mạng lưới Tròn Lành: anh Nam Taro, Mai Ly, Phương Bùi, Híu
Những collab mình có dịp học hỏi: Khuyến Bùi, anh Mai Xuân Sang, chị Linh Trịnh
Các nhà chuyên môn và anh chị em đã cùng đóng góp nên những kỳ nghỉ dưỡng chữa lành trong suốt các năm qua
Những người thân, người thương và bạn bè khác: Với đặc thù nghề nghiệp của mình, thật may mắn khi có những người thấu hiểu, đồng cảm và thậm chí “cứu trợ” mình qua nhiều giai đoạn gian truân nhất. Mình vô cùng biết ơn Khuyến Bùi, chị Linh Trịnh và Nga Nguyễn là những người bạn thường trực quan tâm, đồng hành cùng mình qua những giai đoạn phát triển trong nhiều năm qua.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là:
Các học viên tham gia các khóa học, khoá khai vấn của mình (mà mình hay gọi là “thành viên bộ lạc”) trao cho mình đủ “tin, yêu và hy vọng” để đồng hành cùng mọi người trên các hành trình riêng đẹp đẽ
Các thính giả, độc giả đã theo dõi, ủng hộ và trao tặng lại cho mình những lời động viên, chia sẻ các câu chuyện giá trị. Một số đã trở thành bạn bè, anh chị em thân thương của mình.
Nguyện mong cho tất cả những phước lành mà mình gieo trồng - dù còn nhỏ bé - được san sẻ đến cho những người nói trên. Mong cho tất cả đều được thụ hưởng tuỳ ý, được gặp nhiều duyên lành trên đường đời lẫn đường đạo, và đều thành tựu nên phiên bản cao đẹp nhất của riêng mình.
"MUA TẶNG MÌNH MỘT CỐC CÀ PHÊ"
Biết ơn bạn đã ở lại tới phần cuối của bài viết. Nếu cảm nhận được những giá trị mà mình từng mang đến cho bạn hay cho cộng đồng, bạn có thể gửi đến mình một sự ủng hộ thiết thực, theo khả năng tài chính của bạn qua đây nhé. Một hoặc vài "cốc cà phê" mà các bạn mua tặng mình không chỉ là sự cổ vũ tinh thần, mà còn giúp mình duy trì công việc theo cách bền vững, dài lâu nhất.
Comments